子ども体型に悩んでいます

私は典型的な子ども体型で、おなかがいまだにポッコリ出ています。

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同じくらいの年の方を見ていると、普通の体型の方であれば、胃のあたりから下腹にかけて、すっとされているのが普通だと思うんですが、私の場合はそこがポコッとなっているのです。
そして、胸がある程度あればごまかせるところ、正直おなかの方が胸より出てしまっているので、なんかとても悲しいことになっています。

なので、基本的におなかまわりは、ぴたっとさせることはなく、ふんわりカバーできる服を選んでしまいます。
それによって、まるでマタニティ服のような印象になることも多く、誤解されることが多いです。

腹筋が足りないのかなあと、筋トレをしていたこともありますが、どうやらそういう問題ではないようです。
その上最近は運動不足が祟って、さらに下腹にお肉がついてしまいました。
これによって、ますますペンギンのようにおなかがぽっこりした状態になっています。

どうすれば解消できるのか、と常に悩みの種です。

 

原因に応じてエクササイズを

いわゆる「ぽっこりおなか」の原因は、ざっと挙げるだけでも以下のようなものがあります。

・筋肉の疲労・衰えにより、内臓の位置がずり下がっている。
・骨盤のゆがみ
・便秘により、腸が腫れ上がっている。

ぽっこりおなかで悩んでいる人は、体型をカバーするべく、ゆったりした服装を選びがちです。
太っていると思われるだけではなく、今回のように妊娠中と誤解され、周りの人に気遣いをさせてしまう事もあるでしょう。

ぽっこりおなかを解消するには、筋トレよりもエクササイズがお勧めです。
個人の生活習慣に応じて、適切なエクササイズを探してみましょう。

くせ毛が悩み

私の髪の毛はくせ毛です。
1本1本が太くて波のようにうねっています。
小さいころはストレートのきれいな髪の毛だったのに…
髪質って変わるものなんですね…

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雨の日は、じめじめ髪の毛は濡れたような感じになって、くせが酷くなります。
なんだか濡れお化け?みたいな感じで気持ち悪いです。
朝、一生懸命スタイリングしても雨が降っていたり風が吹いていたりすると、もうめちゃくちゃです。
せっかくの努力も無になります…

雑誌をみてくせ毛が改善するシャンプーやスタイリング剤を購入したりしましたが、全く改善しませんでした。
私が中学生のころは縮毛矯正なんていうものもなかったので、本当にくせ毛は悩みでした。

今は縮毛矯正も普及して、手頃な料金で施術してもらえるのが嬉しいです。
ただ、髪の毛が伸びてくると、生えてくる毛はやはりくせ毛なので、定期的に美容院へ行って縮毛矯正をしてもらわなければなりません…

たかがくせ毛、と思うかもしれませんが、髪の毛は大事で、くせの有り無しだけで見た目も左右されます。
後ろはしばってしまえばわかりませんが、前髪は非常に重要だと個人的に思っています!

ドラッグストアの縮毛矯正剤をためしたり、ストレートアイロンを試したり…
くせ毛との格闘は永遠に続きそうです…

 

くせ毛は「ごまかす」しかない

私もくせ毛ですので、非常によくわかります。

かつて、縮毛強制といえば髪に多大な負担がかかり、その敷居も高かったものです。
しかし、現在はファミリー向けの安価な美容室でも気軽に行えるため、くせ毛に悩む人々の心強い味方となっています。
また、ヘアアイロンも格段に性能が上がりつつ価格も安くなっているため、今でもやや費用のかかる縮毛強制よりも高い人気を誇ります。

お気づきのようですが、くせ毛は毛穴の形に依存するため、残念ながら「一時的に矯正する」事しかできません。
しかし、今では手軽に矯正できる方法がたくさんあるので、良い時代になりましたね。

頬とおでこのニキビに悩んでいます

私は今、おでこと頬のニキビに悩んでいます。

頬は体調が悪いときに少し出る程度ですし、おそらくよっぽど近づかないと分からない程度だと思います。
赤みもないので、自分でも触らないと気づかないほどです。
頬にニキビが出ると、ちゃんと休もうと思えます。
疲れるたびに出るのは勘弁してほしいですが。

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本当に困っているのはおでこです。
これは疲れとか関係なく、常に出ています。
いつの間にか消えるときもありますが、またすぐに出てきます。
おでこにニキビがないというほうがほとんどありません。
おでこのニキビは種類が色々で、頬のような目立たないものもあれば、大きさはそこまでではないけど赤みが出ていて目立つもの、真ん中に白くポチっと出ていいるものまであります。

おでこのニキビが完全に無くなるのは今のところ難しいのかもしれませんが、せめて頬のようなニキビになってほしいものですね。
個人的には、真ん中に白いものが出ているニキビは一番嫌です。

 

ニキビの位置で原因を推測できる

ニキビは、できる位置によって原因がわかると言われています。

おでこに限って言えば、洗髪時の洗い残しや前髪の汚れが原因である可能性が高いです。
洗髪時は、シャンプーやリンスなどが残らないよう、頭全体を入念にすすぐようにしましょう。
前髪を下ろしているくせがあるのならば、ニキビができている間だけでも前髪を分けるなどして工夫しましょう。

女性の頬にできる場合、内臓の不調や糖分・脂肪分の過剰摂取が原因と言われています。
こちらはそこまで悩んでいないようですが、もし心当たりがあるのなら生活や食事の習慣を見直してみましょう。

余談ですが、両方に共通する原因として、胃腸の不調が挙げられます。

筋肉太り

学生の頃ある体育会系の球技を続けてきました。
練習量は校内のクラブでの一二を争うほど厳しく、それは休みもほとんどないような状態で毎日のように行われてきました。
体力はもちろんのこと、精神力も鍛えられ、大変いい経験ができたと思っております。

社会人となり、競技からは距離を置く生活を送るようになってから気になりだしたことがあります。
周りの子と比べて明らかに足が太いのです。
基本的に重心を下げたプレイを心がけるように厳しく指導を受けていたこともあり、とりわけ太ももの筋肉が発達しています。

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しかも足以外は細いというバランスの悪さ。
おしゃれにスキニージーンズを履きたいのですがウエストだけが余り、太もも周りだけがやたらとピッチピチになってしまいます。
長年の練習でしみついた重心ですから普段歩くだけでも筋肉の増強につながっているような気がして歩き方が変になってしまうこともあります。

筋肉太りって解消できるのでしょうか。
やっかいな筋肉をつけてしまったものです。

 

筋肉太りは予防法も解決法も存在します

部活動やサークルなど、スポーツで体を鍛えていた人はどうしても筋肉太りになりがちです。
最初は筋肉だけだったのが、スポーツから遠ざかり運動不足になると、筋肉がどんどん衰えていき、その間に脂肪が溜まります。
もちろん、普通の脂肪太りと違って柔らかさはなく、パンパンの脚になってしまうわけです。

「筋肉を使った後は必ずストレッチなどでほぐす」などの予防策がありますが、知らない人も多いようです。
もしこの状態になってしまっても、エクササイズによって解決できるかもしれません。
もちろん、1回や2回では解決できないので、根気よく続けましょう。

冷えが厳しくなる季節です

私は冷え性がひどく、寒い時期は手の先、足の先が氷のように冷たくなります。
靴下をはいても指は冷え冷え、手袋をしても冷え冷えなので、外出する時はカイロが手ばなせません。
といっても、カイロもほんの気休め程度にしかならないんですけどね。
特に手、指先が冷えるとパソコンのキーボードを押すのもかじかんでしまいます。
いつもならささっとできるブラインドタッチでも、はっと違う箇所を押してしまったりしてしまうんです。
もちろんオフィスではエアコンもついているらし、部屋にいる時はこたつに入りながらやっているんですけどね。
どうしたらいいものでしょうか…。
冷え性を根本的に治すことって難しいようなので、少しでも改善するようにと毎朝しょうが湯を飲むようにしています。
最近ではドラッグストアや通販でさまざまな種類がたくさん売られています。
どれにしよっかなぁと迷っていたら、友達から「お湯にしょうがとはちみつを混ぜて飲めばおいしいよ」ということを聞き、試しにやって飲んでみました。
すると想像以上においしく、やみつきになりました。
はちみつがうまい具合に甘さを醸し出してくれているんですよね。
たぶん、しょうがとお湯だけでは飲めないと思う…。
買うよりはコストがかからないので、これからも続けていこうと思っています。


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